Serotonina
A serotonina, conhecida como o hormônio da felicidade, é um neurotransmissor. Ou seja, é a substância química que faz com que os neurônios passem sinais entre si. Entre suas funções está a regulagem do ritmo cardíaco, do sono, do apetite, do humor, da memória e da temperatura do corpo.
A baixa concentração de serotonina no organismo pode levar ao aparecimento de sinais e sintomas, como:
-Mau humor pela manhã;
-Sonolência durante o dia;
-Alteração do desejo sexual;
-Vontade de comer a toda a hora, especialmente doces;
-Dificuldade no aprendizado;
-Distúrbios de memória e de concentração;
-Irritabilidade.
O que estimula a serotonina?
Os níveis de serotonina podem ser aumentados por meios de estratégias naturais como prática de atividade física, realização de massagens ou alimentação saudável, equilibrada e rica em triptofano.
